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彩神网宝宝有必要吃粗粮吗?营养师建议每天不

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  世界上没有一种食物可以提供我们人体所有的营养素,所以吃得丰富才能保证孩子营养充足、长高高。简单来说,就是吃得越杂越好。

  添加粗粮主要是为了摄取其中的膳食纤维、B 族维生素和矿物质。但对孩子来说,膳食纤维也不是越多越好。

  孩子每天摄入膳食纤维的量应该是他的年龄加 5 克;6-12 月龄的孩子就算 1 岁,每天膳食纤维的摄入量不应该超过 6 克。

  所以建议宝宝每天粗粮的摄入不要超过主食量的十分之一到五分之一。随着宝宝年龄的增加,可以逐渐提高占比,但不要超过这个范围。

  玉米是比较适合孩子吃的粗粮,彩神网能够提供较多的膳食纤维,鸡蛋和奶酪也可以提供较多的优质蛋白质。

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